반응형 체지방감량2 체지방 감량 vs 근육 유지, 저탄고지의 진짜 효과 체지방 감량 vs 근육 유지, 저탄고지의 진짜 효과다이어트, 진짜 중요한 건 체중계 숫자보다 내 몸의 질일지도 몰라요. 저탄고지가 과연 답일까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 '저탄고지'가 유행이라 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 처음엔 그냥 탄수화물 줄이는 건 줄 알았는데, 알고 보니 그 이상이더라고요. 특히 체지방을 줄이면서도 근육을 지키는 게 목표라면, 이 식단이 정말 효과적일지 궁금했어요. 저도 예전에 살을 빼려다 근육까지 잃었던 적이 있어서, 이번에는 제대로 알고 시작하고 싶더라고요. 여러분도 혹시 같은 고민하고 계신가요?목차저탄고지 식단이란 무엇인가? 체지방 감량에 미치는 효과 근육 유지 측면에서의 가능성 기존 식단과의 과학적 비교 실생활에 적용 가능한 식단 전략 저탄고지, 누구에게 적합할까?저탄고지 .. 2025. 4. 11. 저탄고지 식단표로 한달 5kg 감량 후기 저탄고지 식단표로 한달 5kg 감량 후기살이 안 빠져서 거울 보기가 싫었던 어느 날, 정말 마지막이라는 마음으로 시작한 저탄고지. '정말 효과가 있을까?' 반신반의하며 시작했지만, 한 달 뒤 체중계 숫자가 달라졌습니다. 저는 특별한 운동 없이, 오로지 식단 조절만으로 5kg을 감량할 수 있었어요. 누구나 할 수 있지만, 누구나 끝까지 하진 못하는 저탄고지. 저의 경험을 공유할게요!왜 저탄고지를 선택했는가?저탄고지 시작 전 준비한 것들한 달 식단표 공개체중 변화 및 신체 반응가장 힘들었던 순간 TOP3지속 가능한 실천 팁 1. 왜 저탄고지를 선택했는가?무수히 많은 다이어트를 시도했지만, 결국은 실패. 그때 발견한 것이 저탄고지 식단이었어요. 처음엔 지방을 먹으면서 살이 빠진다고? 믿기 힘들었죠. 하지만 '.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
