반응형 다이어트후기3 저탄고지 식단 4주 실천 후 신체 변화 정리 저탄고지 식단 4주 실천 후기: 신체 변화 솔직 정리"진짜 4주 만에 이렇게 바뀔 수 있어?" 저탄고지 도전하고 겪은 변화, 숫자로 증명해 드릴게요.안녕하세요! 요즘 몸이 무겁고 피로가 쌓이는 게 너무 느껴져서 큰 결심을 했어요. 바로 4주간 '저탄고지 식단'을 해보자는 거였죠. 사실 처음에는 반신반의였고, 고기 많이 먹어도 되는 식단이 과연 건강할까 의심도 많았지만... 결과는 완전히 예상 밖이었어요. 체중, 체지방률, 피부 상태까지 확 바뀌더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천해 본 4주간의 저탄고지 식단 후기와 그 과정에서 느낀 변화들을 아주 솔직하게 정리해 보려고 해요.목차왜 저탄고지를 시작했을까? 주차별 몸의 변화 기록 체중·체지방·근육량 변화 좋았던 점과 예상 못 한 부작용 하루 식단 예시 .. 2025. 4. 11. 저탄고지 식단표로 한달 5kg 감량 후기 저탄고지 식단표로 한달 5kg 감량 후기살이 안 빠져서 거울 보기가 싫었던 어느 날, 정말 마지막이라는 마음으로 시작한 저탄고지. '정말 효과가 있을까?' 반신반의하며 시작했지만, 한 달 뒤 체중계 숫자가 달라졌습니다. 저는 특별한 운동 없이, 오로지 식단 조절만으로 5kg을 감량할 수 있었어요. 누구나 할 수 있지만, 누구나 끝까지 하진 못하는 저탄고지. 저의 경험을 공유할게요!왜 저탄고지를 선택했는가?저탄고지 시작 전 준비한 것들한 달 식단표 공개체중 변화 및 신체 반응가장 힘들었던 순간 TOP3지속 가능한 실천 팁 1. 왜 저탄고지를 선택했는가?무수히 많은 다이어트를 시도했지만, 결국은 실패. 그때 발견한 것이 저탄고지 식단이었어요. 처음엔 지방을 먹으면서 살이 빠진다고? 믿기 힘들었죠. 하지만 '.. 2025. 4. 8. 저탄고지 레시피 실전 후기, 2주 실천 결과 공개! 저탄고지 레시피 실전 후기, 2주 실천 결과 공개!다이어트를 결심하고도 항상 작심삼일로 끝났던 저였지만, 이번에는 좀 달랐습니다. "저탄고지"라는 말만 들었을 땐 왠지 어렵고 맛없는 식단일 줄 알았거든요. 그런데 막상 2주 실천해보니, 놀라운 변화가 찾아왔어요. 몸도 마음도 확실히 달라진 저의 실제 경험담, 오늘 포스팅을 통해 진짜 리얼하게 풀어볼게요. 혹시 시작을 망설이고 있다면 제 후기가 도움이 될지도 몰라요. 함께 읽어보실래요?목차1. 왜 저탄고지를 시작했을까?2. 첫 주의 솔직한 후기와 식단3. 둘째 주에 나타난 변화들4. 실천 전후 비교 및 결과5. 경험에서 얻은 깨달음과 팁6. 이 식단을 추천하는 이유1. 왜 저탄고지를 시작했을까?저는 늘 다이어트를 한다고 말만 했지, 실제로는 며칠도 가지 못.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
