저탄고지에 딱 맞는 음식 리스트 20가지
저탄고지에 딱 맞는 음식 리스트 20가지“탄수화물 줄이고 지방 늘려라!” 요즘 다들 저탄고지 한다는데, 대체 뭘 먹어야 할까요?안녕하세요, 여러분! 저도 사실 얼마 전부터 저탄고지 식단을 시작했어요. 처음엔 뭘 먹어야 할지 막막했는데, 하나둘 정리해보니까 은근 먹을 수 있는 게 많더라고요. 출근 전에 삶은 달걀을 챙겨 먹거나, 야근할 땐 치즈와 견과류로 버티고요. 이런 나날이 쌓이다 보니, 지금은 꽤 익숙해졌답니다. 그래서 오늘은 여러분께 제가 직접 먹어본, 진짜 도움이 되는 저탄고지 음식 20가지를 소개해드릴게요!목차1. 계란, 완전식품의 대표 2. 아보카도, 자연산 지방폭탄 3. 치즈, 고소함과 포만감을 동시에 4. 견과류, 한 줌의 영양 5. 붉은 고기, 단백질과 지방의 조화 6. 연어와 고등어, ..
2025. 4. 9.
