반응형 체중 감량 후 생활1 다이어트 후 리바운드를 방지하는 심리적 접근법 다이어트 후 리바운드를 방지하는 심리적 접근법다이어트를 성공적으로 마쳤다면 축하드립니다! 하지만 이제부터가 진짜 시작입니다. 많은 사람들이 체중 감량 후 얼마 지나지 않아 다시 살이 찌는 ‘리바운드’ 현상을 경험합니다. 그렇다면 어떻게 하면 이 악순환을 피할 수 있을까요? 체중 관리는 단순히 식단과 운동뿐만 아니라 심리적 접근이 필수적입니다. 이번 글에서는 다이어트 후 리바운드를 방지할 수 있는 효과적인 심리적 전략을 소개해 드리겠습니다.목차일시적인 다이어트가 아닌 생활 습관 변화완벽주의 대신 자기연민 실천하기감정적 식사를 이해하고 조절하는 방법체중 감량 후 목표 재설정하기마인드풀 이팅(Mindful Eating) 실천하기지속 가능한 체중 유지를 위한 지원 시스템 만들기일시적인 다이어트가 아닌 생활 습관.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
