반응형 인슐린저항성2 저탄고지 효과가 잘 안 나타나는 이유 5가지 저탄고지 효과가 잘 안 나타나는 이유 5가지열심히 저탄고지했는데, 몸무게는 그대로? 이유 없이 효과가 없다고 느껴진다면 이 글이 해답이 될 수 있어요.안녕하세요! 저도 한동안 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단에 열심히 도전했지만, 생각만큼의 효과를 못 봤던 경험이 있어요. 그때 느꼈죠. 단순히 탄수화물 줄이고 지방 먹는다고 끝나는 게 아니라는 걸요. 매일 아침 공복 유산소, 계란 3개, 아보카도... 다 했는데 왜 나는 그대로일까? 그런 분들을 위해 제가 직접 경험하고, 전문가들에게 들었던 이야기까지 모아봤어요. 혹시 지금 저탄고지 하고 있는데 변화가 없다면, 꼭 읽어보세요.목차1. 숨어 있는 탄수화물 섭취 2. 지방 섭취량이 지나치게 많을 때 3. 전체 칼로리 초과 4. 인슐린 저항성 문제 5. 수면 .. 2025. 4. 12. 체지방 감량 vs 근육 유지, 저탄고지의 진짜 효과 체지방 감량 vs 근육 유지, 저탄고지의 진짜 효과다이어트, 진짜 중요한 건 체중계 숫자보다 내 몸의 질일지도 몰라요. 저탄고지가 과연 답일까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 '저탄고지'가 유행이라 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 처음엔 그냥 탄수화물 줄이는 건 줄 알았는데, 알고 보니 그 이상이더라고요. 특히 체지방을 줄이면서도 근육을 지키는 게 목표라면, 이 식단이 정말 효과적일지 궁금했어요. 저도 예전에 살을 빼려다 근육까지 잃었던 적이 있어서, 이번에는 제대로 알고 시작하고 싶더라고요. 여러분도 혹시 같은 고민하고 계신가요?목차저탄고지 식단이란 무엇인가? 체지방 감량에 미치는 효과 근육 유지 측면에서의 가능성 기존 식단과의 과학적 비교 실생활에 적용 가능한 식단 전략 저탄고지, 누구에게 적합할까?저탄고지 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
