반응형 식이요법2 전문가가 말하는 저탄고지 효과의 과학적 원리 전문가가 말하는 저탄고지 효과의 과학적 원리탄수화물 없이도 에너지가 넘치는 이유, 과학적으로 설명할 수 있을까요?안녕하세요! 요즘 들어 다이어트 관련해서 '저탄고지'라는 단어를 자주 듣게 되는데요. 저도 한때 무작정 따라 했다가 몸이 이상해져서 포기했었죠. 그런데 다시 공부를 해보니, 단순 유행이 아닌 꽤나 과학적인 원리가 있더라고요. 오늘은 저탄고지 식단이 실제로 우리 몸에서 어떻게 작동하는지, 왜 어떤 사람에게는 효과적이고 어떤 사람에게는 힘든지, 과학적 근거를 바탕으로 자세히 풀어보려고 합니다.목차저탄고지란 무엇인가? 탄수화물에서 지방으로: 대사 전환의 원리 케톤체 생성과 에너지 공급 메커니즘 저탄고지의 주요 효과와 과학적 근거 저탄고지 VS 다른 다이어트 비교 성공적인 저탄고지를 위한 팁저탄고지란.. 2025. 4. 11. 간헐적 단식 vs 저탄고지, 어떤 다이어트가 더 좋을까? 간헐적 단식 vs 저탄고지, 어떤 다이어트가 더 좋을까?다이어트를 결심한 순간, 수많은 방법들이 눈앞에 펼쳐집니다. 그중에서도 많은 사람들이 선택하는 두 가지 방법이 바로 간헐적 단식과 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트입니다. 하지만 어떤 방법이 더 효과적일까요? 혹시 둘을 병행할 수도 있을까요? 이번 글에서는 두 다이어트 방식의 원리, 장단점, 그리고 어떤 사람이 어떤 다이어트를 선택해야 하는지 깊이 있게 분석해보겠습니다.목차간헐적 단식이란?저탄고지 다이어트란?간헐적 단식의 장단점저탄고지 다이어트의 장단점어떤 다이어트가 더 효과적일까?간헐적 단식과 저탄고지를 함께 할 수 있을까?간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
