반응형 습관 만들기1 다이어트 루틴을 꾸준히 유지하는 5가지 방법 다이어트 루틴을 꾸준히 유지하는 5가지 방법매년 봄만 되면 "이제 진짜 다이어트 해야지!"라고 다짐했지만, 일주일을 넘기기 어려웠던 분들 많으시죠? 저도 그랬습니다. 바쁜 일상 속에서 식단 조절과 운동을 꾸준히 이어간다는 건 말처럼 쉽지 않더라고요. 하지만 몇 가지 작은 습관을 바꾸고 나니, 다이어트 루틴을 지키는 일이 점점 편해졌어요. 이 글에서는 제가 경험을 통해 얻은 ‘꾸준히 유지되는 다이어트 루틴의 비결’을 공유하려고 해요. 오늘부터 천천히, 하지만 확실하게 나만의 루틴을 만들어보세요.1. 현실적인 목표 설정하기2. 루틴을 시각화하고 기록하기3. 기존 습관에 연결하기4. 동기 유발 장치 활용하기5. 유연하게 계획 수정하기6. 꾸준함을 위한 체크리스트1. 현실적인 목표 설정하기루틴의 시작은 목표 설.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
