반응형 스트레스관리2 움직이지 않고 살 빼는 7가지 생활습관 움직이지 않고 살 빼는 7가지 생활습관운동 없이도 체중 감량이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관만 잘 잡아도 살이 빠집니다.안녕하세요! 요즘 날씨가 따뜻해지니까 거울 속 모습이 유난히 신경 쓰이더라고요. 사실 저도 운동을 정말 못 하는 타입이라, 움직이지 않고 살을 뺄 수 있는 방법을 늘 찾고 있었어요. 의자에 앉아 있는 시간이 많다 보니 활동량은 적고, 그러다 보니 군살이 슬금슬금 쌓이더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 바쁜 현대인, 움직이기 힘든 직장인, 또는 체력적으로 운동이 어려운 분들을 위해 움직이지 않고 살 빼는 7가지 생활습관을 공유해보려 해요. 이건 단순한 이론이 아니라, 제가 하나씩 실천해보고 효과를 느꼈던 팁들이니 꼭 끝까지 읽어보세요!목.. 2025. 4. 16. 저탄고지 효과가 잘 안 나타나는 이유 5가지 저탄고지 효과가 잘 안 나타나는 이유 5가지열심히 저탄고지했는데, 몸무게는 그대로? 이유 없이 효과가 없다고 느껴진다면 이 글이 해답이 될 수 있어요.안녕하세요! 저도 한동안 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단에 열심히 도전했지만, 생각만큼의 효과를 못 봤던 경험이 있어요. 그때 느꼈죠. 단순히 탄수화물 줄이고 지방 먹는다고 끝나는 게 아니라는 걸요. 매일 아침 공복 유산소, 계란 3개, 아보카도... 다 했는데 왜 나는 그대로일까? 그런 분들을 위해 제가 직접 경험하고, 전문가들에게 들었던 이야기까지 모아봤어요. 혹시 지금 저탄고지 하고 있는데 변화가 없다면, 꼭 읽어보세요.목차1. 숨어 있는 탄수화물 섭취 2. 지방 섭취량이 지나치게 많을 때 3. 전체 칼로리 초과 4. 인슐린 저항성 문제 5. 수면 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
