반응형 무기질섭취1 건강한 다이어트를 위한 필수 영양소 가이드 건강한 다이어트를 위한 필수 영양소 가이드다이어트는 '덜 먹기'가 아니라 '잘 먹기'에서 시작됩니다. 똑똑한 영양소 선택이 핵심이에요.안녕하세요 여러분! 혹시 '살 빼려면 일단 굶어야지'라고 생각하신 적 있으신가요? 저도 예전엔 그랬어요. 그런데요, 그렇게 해서 감량은 해도 금방 지치고, 결국 다시 원상복귀... 반복되더라고요. 그래서 이번에는 방법을 달리해봤어요. 바로 '영양소 중심'으로 식단을 짜는 것! 다이어트할 때도 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소들이 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 건강한 감량을 도와주는 다이어트 필수 영양소를 하나하나 소개해드릴게요.목차1. 단백질: 근육 유지와 포만감의 핵심 2. 식이섬유: 포만감과 장 건강의 열쇠 3. 건강한 지방: 호르몬과 대사 조절 4. 비타민: 다이어트.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
