반응형 다이어트정보2 다이어트 식단의 모든 것! 초보자를 위한 완벽 입문서 다이어트 식단의 모든 것! 초보자를 위한 완벽 입문서아직도 다이어트 식단이 어렵고 복잡하다고 느끼시나요? 이제는 쉽고 맛있게 시작할 시간이에요!안녕하세요! 요즘 체중 조절에 진심인 분들이 정말 많죠. 저도 예전에는 ‘무조건 굶어야 살이 빠지지!’라는 생각에 잘못된 방법으로 고생을 참 많이 했어요. 그러다 어느 날, 건강도 해치고 살도 안 빠지는 악순환 속에서 탈출하고 싶어서 진짜 공부하기 시작했죠. 그러고 보니, 제대로 된 정보만 있으면 다이어트도 충분히 즐겁고 지속가능하다는 걸 깨달았어요. 그래서 오늘은 다이어트 식단을 처음 시작하는 분들을 위해 제가 직접 겪고 정리한 입문용 가이드를 소개하려 해요. 복잡하지 않고, 맛도 챙기면서 체중도 줄일 수 있는 현실적인 팁으로만 구성했으니 끝까지 함께 해주세요!.. 2025. 4. 13. 저탄고지 식단표 만들기, 탄단지 비율은 이렇게! 저탄고지 식단표 만들기, 탄단지 비율은 이렇게!매번 다이어트를 결심하면서도 식단 짜는 게 제일 어렵더라고요. 뭘 먹어야 할지 모르겠고, 탄수화물은 줄여야 하는데 뭐부터 손대야 할지도 헷갈리고요. 그래서 이번에는 저탄고지 식단에 제대로 도전해보려고 해요. 제가 직접 공부하고 시도해본 내용을 바탕으로 실전에서 바로 쓸 수 있는 식단표와 비율을 정리해봤어요. 혹시 저처럼 고민하고 계셨다면 이 글이 큰 도움이 될 거예요!1. 저탄고지 식단이란 무엇인가요?2. 탄단지 비율, 어떻게 정하나요?3. 1주일 식단표 예시4. 추천 식재료와 피해야 할 음식5. 아침·점심·저녁 구성표6. 꾸준히 실천하는 팁 1. 저탄고지 식단이란 무엇인가요?저탄고지 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식이요법이에요.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
