반응형 다이어트습관1 살 빠지는 습관 만들기 – 루틴의 힘을 활용하라 살 빠지는 습관 만들기 – 루틴의 힘을 활용하라요즘 체중 조절 때문에 고민이 많으신가요? 저도 직장생활하면서 야근, 회식, 스트레스에 치이다 보니 운동은커녕 제 식단 하나 제대로 챙기기 어려웠어요. 하지만 어느 날 ‘루틴’의 힘을 믿고 아주 작은 습관부터 시작했죠. 지금은 몸도 마음도 훨씬 가벼워졌어요. 이 글에서는 제가 직접 경험하고 실천한 ‘살 빠지는 루틴 만들기’의 핵심을 소개해 드릴게요.1. 루틴이 다이어트에 중요한 이유2. 작게 시작하는 습관 만들기 전략3. 실생활에 적용 가능한 다이어트 루틴4. 루틴을 기록하고 추적하는 방법5. 바쁜 일상 속 시간 블록 루틴 구성6. 꾸준함을 유지하는 마인드셋1. 루틴이 다이어트에 중요한 이유루틴은 반복적인 행동을 습관으로 만들어 우리의 뇌가 더 적은 에너지를.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
