반응형 건강한감량2 칼로리 계산만으로 살 뺄 수 있을까? 실험기록 공개 칼로리 계산만으로 살 뺄 수 있을까? 실험기록 공개칼로리만 따지면 살이 빠질까? 30일간의 리얼 실험, 직접 해봤습니다.안녕하세요! 사실 요즘 체중계 올라가는 게 무서울 정도였어요. 그런데 문득, '진짜 칼로리만 계산하면 살이 빠질까?'라는 의문이 들더라고요. 그래서 직접 몸으로 실험해봤습니다. 딱 30일간, 철저히 칼로리만 따져가며 식단을 짰고, 운동은 하지 않았어요. 결과가 어땠을지 궁금하시죠? 지금부터 그 생생한 기록을 공유해보려고 합니다.목차칼로리 다이어트, 진짜 가능한가? 30일 식단과 체중 변화 기록 칼로리만 조절할 때의 전략 생각 못한 결과와 몸의 반응 다이어트 전후 비교 테이블 실험 후 느낀 점과 결론칼로리 다이어트, 진짜 가능한가?예전부터 "먹은 만큼만 안 먹으면 살은 빠진다"는 말 많이.. 2025. 4. 17. 체지방 감량 vs 근육 유지, 저탄고지의 진짜 효과 체지방 감량 vs 근육 유지, 저탄고지의 진짜 효과다이어트, 진짜 중요한 건 체중계 숫자보다 내 몸의 질일지도 몰라요. 저탄고지가 과연 답일까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 '저탄고지'가 유행이라 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 처음엔 그냥 탄수화물 줄이는 건 줄 알았는데, 알고 보니 그 이상이더라고요. 특히 체지방을 줄이면서도 근육을 지키는 게 목표라면, 이 식단이 정말 효과적일지 궁금했어요. 저도 예전에 살을 빼려다 근육까지 잃었던 적이 있어서, 이번에는 제대로 알고 시작하고 싶더라고요. 여러분도 혹시 같은 고민하고 계신가요?목차저탄고지 식단이란 무엇인가? 체지방 감량에 미치는 효과 근육 유지 측면에서의 가능성 기존 식단과의 과학적 비교 실생활에 적용 가능한 식단 전략 저탄고지, 누구에게 적합할까?저탄고지 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
