반응형 건강루틴1 무리하지 않는 건강한 다이어트 플랜 4주 루틴 무리하지 않는 건강한 다이어트 플랜 4주 루틴다이어트, 굶고 참아야만 한다고 생각하셨나요? 오히려 천천히, 꾸준하게가 핵심이에요!안녕하세요 여러분! 요즘 거울 보며 '이제 정말 다이어트 해야겠다'고 결심한 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 운동도 안 하고 먹고 싶은 대로 먹다 보니 바지 단추가 안 잠겨서 충격받은 기억이 있어요. 하지만 무작정 굶고 과한 운동은 오히려 독이 될 수 있다는 거, 경험으로 깨달았죠. 그래서 오늘은 몸을 혹사시키지 않으면서도 효과를 볼 수 있는 4주 다이어트 루틴을 공유하려고 해요. 천천히, 건강하게 변화하고 싶은 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요!목차1주차: 몸을 깨우는 준비 단계 2주차: 식단과 가벼운 운동 병행 3주차: 균형 잡힌 루틴 정착 4주차: 체지방 감량 가속화 다이어.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
